Ansiedad Global

Ansioso e Indignado

2012-01-03T02:26:00.000-08:00

Que juego macabro este de los "Mercados" y como se manipula la economía de países / empresas y personas. Antiguamente era la Iglesia (católica para los que vivimos en Occidente) que usando a Dios y a su 'ira' manipulaba a los pueblos con el miedo infundado, aprovechandose de su 'ignorancia' lo que resultaba en un saqueo de las riquezas ajenas y en una tiranía esclavizante, y si te resistías podías incluso morir -porque la palabra de 'Dios' acompañaba a estos Bárbaros-.
Ahora el miedo lo infundan los mercados y la nuevas iglesias (FMI, Bancos, Agencias de Calificación, etc) son los que buscan saquear y destruir , creando pobreza y esclavitud en los pueblos.
Y por culpa de los políticos corruptos y viciados de poder al final nos venden o nos hunden por gestiones ineptas o perversas. La culpa es de los Mercados, de los banqueros y de los políticos.

Mi ansiedad y miedo por unos días se convirtió en indignación y rabia.

Ojalá realmente existiera Dios y por una vez se impartiera justicia real sobre todos los culpables de tanta corrupción, de tanto abuso de poder y de tantas injusticias.

MD.

Ansiedad en momento de Crisis

2009-03-26T15:07:00.000-07:00

Ahora si es verdad que los ansiosos tenemos una 'excusa' más para dejarnos llevar por los pensamientos negativos y el miedo al futuro, inclusive les daremos la bienvenida al grupo a muchos nuevos 'miembros' que seguramente se unirán a nosotros a medida que la crisis económica derive en problemas sociales y familiares.
Enciendes el televisor y la palabra crisis -que anteriormente ningún político se atrevia a mencionar- la oyes mil veces, la dicen, la repiten, forma parte en mayúsculas de los titulares, inclusive he llegado a pensar que ninguna noticia que pase por alguna redacción supera la prueba sino contiene suficiente dósis de crisis en su contenido.
Mi crisis particular comenzó desde hace 5 años aproximadamente, asi que lo que aporta esta situación actual no es nada nuevo para mi vida, aunque si influye en ir al médico nuevamente y pedirle medicación para la felicidad, para tratar de ser como el teflón, y que todo me resbale, que nada me importe y que nisiquiera dé cuenta de lo que sucede a mi alrededor, mucho menos me afecte.
Quiero vivir en un mundo de fantasias tal como cuando era niño, donde todo es posible, donde los sueños se hacen realidad si de verdad lo deseas, quiero tener la ilusión de mi pubertad donde vivia en una bola de cristal y la pobreza me rodeaba pero era feliz y mis únicas preocupaciones eran poder jugar y reir, inclusive cuando mi madre no lo permitia. Quiero tener esa energia y la esperanza de mi juventud donde queria que el futuro llegara pronto para tener dinero y vivir mejor.
Quiero acostarme una noche y levantarme al día siguiente y volver a ser el de antes, sin tener sensaciones extrañas, ni miedo, nisiquiera pensar en no tenerlo, quiero que mi cuerpo se cubra de teflón y pasen los años y la crisis, las deudas, las enfermedades y problemas y yo siga intacto y preparado para lo que sea.

Catástrofe en Barajas, imposible de olvidar

2008-08-21T11:53:00.000-07:00

No es fácil ver esto en los medios, no es fácil ver el sufrimiento de la gente y presenciar repetidamente las caras, los gestos de desesperación, oir las cifras, cada vez más muertos.
Aunque mi ansiedad no se manifiesta de manera exagerada cuando tengo que tomar un avión y me permite volar 'relativamente' tranquilo, entiendo que este tipo de accidentes hace que mucha gente lo pase mal y sufra pensando en ese avión que debe tomar para ir de vacaciones o ver a un ser querido que es imposible verlo de otra manera.
Aunque siempre repiten que los aviones son unos de los medios de transporte más seguros, dada la siniestralidad y la probabilidad de accidentes en función de la cantidad de vuelos diarios, también es cierto que cuando suceden la cantidad de personas afectadas y las dimensiones de las consecuencias son impactantes.
la vida continuará y seguiremos viendo cosas como estas, seguro en un par de meses ya nadie recordará esto, excepto las afectados directamente..

no tengo mas comentarios, solo espero que las heridas sanen y puedan continuar..

Cuando el trabajo genera estrés

2008-05-02T13:27:00.000-07:00

Siempre he oido que un nivel de estrés es necesario para hacer las cosas, para conseguir un mayor grado de concentración y poder terminar algún trabajo a tiempo, no estoy de acuerdo con esto, personalmente soy más productivo en un ambiente organizado y tranquilo, donde el estrés provenga principalmente de mi necesidad de cumplir con el objetivo y lograr cumplir con lo que se espera de mi.
Hace 2 semanas JM un compañero de trabajo tuvo que pedir la baja por ansiedad, porque el trabajo le habia generado tal nivel de estrés y tensión que tenia días sin dormir, no podia comer y encima al llegar al trabajo recibia únicamente presión porque se necesitaba resultados de 5 áreas distintas al mismo tiempo y para 'ayer' como se suele decir.
Ese día veia a JM extraño, no paraba en su puesto, y no precisamente por reuniones de trabajo, entraba y salia de la oficina, decia que iba un momento a 'caminar' no salió a comer con nosotros y en la tarde no volvió.
Al día siguiente no lo vi, pensé que habia caído víctima de la gripe de la época o de algún problema estomacal.
Minutos después nuestro jefe me llamó para decirme que JM no vendria a trabajar en un tiempo, que practicamente lo habian obligado a tomar la baja, e ir al médico porque queria renunciar , -típico- necesitaba salir corriendo y no volver más a este sitio que ya le generaba ataques de pánico.

Creo que nadie como yo entendió la situación y se puso en su lugar. Sin embargo hay un detalle, mi jefe quiere que sea yo quien lleve la responsabilidad del trabajo que antes hacia JM, por supuesto quedé frio y pensé que me podria pasar lo mismo, pero actué rápido y fui claro con mi jefe le dije que si la situación de presión seguia igual no estaba dispuesto a soportarlo., mi jefe me dijo que no me preocupara que la empresa ya estaba alerta para que esto no se repitiera y que él mismo ya habia pasado por una situación así hace tiempo y no queria que más nadie lo sufriera.

Ya han pasado dos semanas y aunque hay muchísimo trabajo la situación está un poco más controlada, sin embargo JM no ha vuelto, está medicado y el médico recomienda desconectarse por completo, aún no sabemos si podrá regresar en los siguientes días, el siguiente mes o simplemente no podrá volver.

Mucha gente lo ignora pero dia a día el estrés, ansiedad y pánico está ganando nuevas víctimas y gracias a nuestro estilo de vida 'capitalista' y consumista, donde no hay tiempo sino para el trabajo y las obligaciones , estamos perdiendo el tiempo para vivir y disfrutar de las cosas sencillas y la familia.

Espero que JM se recupere y pueda volver no tanto por el trabajo que nos dejó pendiente sino porque yo sé que es importante después de esto volver al trabajo sentir que venciste la situación y que pudiste enfrentarte a tus miedos...

Suerte JM

Cuando pensamos que tenemos algo malo..

2008-04-13T14:06:00.000-07:00

Normalmente para los que vivimos con ansiedad, cualquier cosa extraña que sintamos en nuestro cuerpo es un motivo para preocuparnos a niveles exagerados, inclusive pensar que es algo maligno, que nos moriremos o que sufriremos hasta el punto de no poder más.
Eso no es algo tampoco completamente fuera de la realidad porque efectivamente en algún momento algo nos pasará y dejaremos de estar en este sitio y este tiempo, porque la vida no es eterna, nisiquiera para los millonarios que tienen muco dinero para cuidarse y evitar enfermedades y dolencias.
Pero también es cierto que no podemos estar todo el tiempo pensando en esto, y dejar de vivir para ocupar nuestra mente en preocupaciones y pensamientos negativos..
En ocasiones quedamos como idiotas cuando nos enteramos de otras personas que realmente estan pasando por momentos delicados a nivel físico y sin embargo tienen una actitud luchadora y positiva, al final todo está en nuestras mentes.
Hace unas horas me enteré que uno de mis amigos tiene un tumor cerebral y que se tiene que someter a todo tipo de exámenes para determinar que tanto puede representar un problema mortal. Yo inmediatamente me preocupé y pensé que a mi también me puede pasar, fui uniendo una serie interminable de pensamientos hasta sentirme mal, como si yo fuera quien tenia el problema. Sin embargo, mi amigo adoptó una posición positiva de ganas de vivir cada momento y de no dejarse vencer... senti entonces verguenza, porque mi mente puede conmigo y mis emociones negativas me controlan.

Por ahora solo espero lo mejor para Alex, que esté bien y que siga positivo pensando en que nada ha pasado y que pron´to estará bien, asi seguro saldrá de todo...

Vivir con ansiedad, el reto

2008-03-01T07:26:00.000-08:00

No es solamente pensar que pronto pasará y que un día nos levantaremos y dejaremos de tener ansiedad o que más nunca nos sentiremos en una situación donde un ataque de pánico pueda sobrevenir, el reto es aprender a vivir con esto, minimizarlo al máximo y poder llevar una vida normal sin necesidad de estar encerrado en la casa o pensando todo el día en lo mal que nos sentimos.
Para esto unos consejos que me han servido:
1.- Oir música, de todo tipo, que nos genere emociones y sobre todo ponerla en una secuencia que te permita ir desde una romántica que te haga añorar tu primer amor, tu primera ilusión hasta una canción más movida que nos alegre y nos apetezca mover el cuerpo, hasta finalmente volver a una música tipo chill-out retrospectiva y alentadora.
2.- Hacer planes, planes de todo tipo y de todas dimensiones, muchos de los que sufrimos ansiedad, depresión o alguna fobia pensamos que no podemos hacer más nada en la vida...pues no, debemos hacer planes, primero planes simples como, redecorar una habitación, escribir un blog, un diario. Entrar en un club de expedición, un club de intercambio de idiomas...o algún viaje cerca de la ciudad.
3.- Si tienes el mar cerca pasar algunas horas a la semana comtemplandolo y dejar tu mente en blanco mientras sigues el oleaje te permite relajarte y hacer fluir tu energia.

4.- Todos los dias antes de dormir piensa 3 cosas positivas que te pasaron durante el día, potencia el pensamiento y concentrate en 3 cosas que deseas con todo tu corazón y enfoca tu energia a pedir que se cumplan.
5.- Al levantarte piensa que será un día maravilloso y que todo se solucionará, si hay algún problema o conflicto se solucionará y al final del día te sentiras mas confiado y lleno de energia.
6.- Trata de usar el humor en cada parte de tu vida, con tus colegas del trabajo, con tu familia, inclusive en situaciones tensas unc histe una palabra graciosa puede romper el hielo y una situación de ansiedad y estrés.

Piensa diariamente que la Ansiedad no puede contigo y tu eres dueño de tu vida.!

Tener la mente muy ocupada...importante

2008-02-03T02:19:00.000-08:00

Creo que esta es una de los mejores consejos que se le pueden dar a una persona que sufre de Ansiedad, sobre todo Ansiedad generalizada, que es la más complicada porque no está relacionada con una fobia en particular y surje en los momentos mas impensables.
Los días que he estado 'ocioso' mi mente trabaja mucho, y maquina y piensa cosas que me llevan a situaciones donde he creado toda una realidad imaginaria que alimenta mis miedos, peor aún si estas delante de la tele viendo telediarios donde las principales noticias son muerte, homicidios, guerra y fin del mundo.
Por eso inclusive cuando estamos de vacaciones, es importante leer un buen libro, salir de paseo, o hacer actividades relacionadas con la jardineria, arreglos en la casa, etc. Las actividades manuales tienen un valor increible para concentrarse y dejar descansar tu mente de los pensamientos negativos.

Otra cosa es repetir al ir a dormir y al despertarse en la mañana, 'Me van a pasar cosas buenas', 'hoy me va a ir muy bien y mañana mejor'... y 'todo se resolverá'

Asi que a buscar una afición , una tarea...una actividad!!

saludos.

No decaer en los momentos malos

2008-01-26T08:48:00.000-08:00

La clave para vivir con una vida 'aceptablemente feliz' es descubrir que uno no puede estar bien todos los dias, a cada hora y minuto. En general hay que disfrutar de los buenos momentos y no decaer durante los malos.
Yo soy de los que cuando se siente mal o pasa una situación difícil me apetece mandar todo a la mierda y renunciar.. renunciar al trabajo, a una vida en pareja, a estar con mi familia.. renunciar a todo, con tal de alejar lo que pienso que me afecta.
Lo mejor que se puede hacer es tener calma, tranquilizarse y pensar 'esto pasará' ya vendrán momentos mejores... y en muchos casos será asi.

Hace unos dias estuve por uno de esos momentos donde ves todo negro y el futuro no tienen sentido, asi que no tomé ninguna decisiòn apresurada, simplemente respiré profundo y esperé...ahora me siento un poco mejor, asi que hay que usar folosofía más que psicología en muchos casos... con esto de la Ansiedad y depresión...

La cura a la Ansiedad la tengo Yo?

2008-01-18T14:40:00.000-08:00

La cantidad de información que llega a nosotros diariamente es impresionante, obviamente desde que sufro ansiedad y depresión he intentado buscar na cura mágica, una solución inmediata...por supuesto nada de eso ha llegado y creo que es porque estoy buscando la solución de manera externa, es decir espero encontrar un 'medicamento' que intervenga en mi cuerpo y me cure.
Obviamente eso en teoria es lo que hacen los ansiolíticos y antidepresivos , sin embargo por dos razones no quiero tomar -a menos sea necesario- ningún tipo de droga.
Ultimamente ha llegado a mi vida información referente a la física cuántica y al hecho de influir en la realidad, es decir la realidad realmente se ve modificada por el observador y podemos de alguna forma atraer a nuestra vida opciones que permitan la solución a nuestros problemas.

He visto varias películas y es como el tema de moda, aunque sinceramente veo detrás de eso mercantilismo puro, si creo en el poder de la mente..que de alguna manera es lo que hacen algunas religiones como el budismo, o algunos personas como Ghandi que querian controlar completamente sus emociones y sus deseos, para supuestamente encontrar la iluminación.

Yo no quiero encontrar la iluminación solo quiero vivir en tranquilidad y en paz, libre de miedos y tensiones.

Seguiré indagando y experimentando con este tema. Durante esta semana he tratado de enfocar mis ideas y pensamientos a situaciones positivas, estoy intentando producir 3 pensamientos positivos por cada pensamiento negativo que venga a mi mente.
Estoy afirmando internamente que tengo fuerza , que estoy bien y que muchas cosas buenas me van a pasar...
ya veremos los resultados, estoy en tiempos anteriores me resultaba estúpido... ahora lo estoy tomando desde un punto de vista práctico y hasta científico...

...

Año nuevo, actitud nueva

2008-01-08T13:16:00.000-08:00

Quiero definitivamente vencer mi problema de ansiedad y estrés en este año.
Ya he visto varias películas y he leido libros relacionados con el pensamiento positivo y la capacidad de influir en la realidad, inclusive según consideraciones 'científicas' como la fisica cuántica que dice que la realidad está influenciada por el observador, es decir podemos de alguna manera cambiar nuestra realidad y confeccionar un futuro de acuerdo a nuestros deseos.

Asi que trataré de tener 3 pensamientos positivos por cada pensamiento negativo. Cuando me encuentre preocupado por mi salud, porque la ansiedad puede más que yo porque a veces creo que mi vida es infeliz, pensaré que estoy bien y que seguro mañana me sentiré mejor, y que si por alguna razón empeoro seguramente en un par de días estaré muy bien.

Trataré de cambiar los estados de preocupación , miedo o ansiedad por pensamientos de situaciones placenteras, de tranquilidad, sosiego y paz interna.

Justo ahora que escribo esto y me siento mal cambiaré mi actitud y pensaré que escribir es una sanación para mi y que cada palabra que escribo es un minuto menos de preocupación.

Una amiga siempre me dice que hay que 'declarar' y 'decidir' , asi que en este momento declaro que mi vida será distinta, que la salud física y la paz mental estarán presentes cada día, y decido a actuar de manera positiva ante las situaciones de la vida y a reir en lugar de llorar y a vivir en lugar de mal vivir.

Saludos y suerte para ti también.

Feliz Navidad

2007-12-21T09:11:00.000-08:00

A ver, lejos de los temas que normalmente escribo, definitivamente esta fecha es époco de cambiar un poco la perspectiva, aunque los nervios siguen, y la ansiedad, aunque sean por temas alegres no se disipa, me entusiasma esta fecha, encontrar a familia que tenemos tiempo sin ver, hacer posibles planes para el año nuevo, en fin es como una forma de reinvertarse y tratar de oxigenar la vida.
Esta época posiblemente puede ser peor para la depresión, y principalmente aquellos casos donde las personas se encuentran lejos de su familia, por alguna razón están solos y solo representa un dia más.
Per a veces la soledad es buena para la reflexión e introspección...ver un poco en qué aspectos podemos mejorar para sentirnos mejor y trazarse metas, porque al final somos nosotros mismos los que tenemos las respuestas.

Un gran abrazo y que estas navidades sean especiales y dichosas para todos nosotros...

El invierno y la depresión

2007-12-15T10:33:00.000-08:00

El invierno es la estación más deprimente, sobre todo para los que viven cerca de alguno de los polos de la tierra. No es mi caso, pero igual al ser los días mas cortos y hacer frio que te obliga a quedar en casa mas tiempo, igualmente afecta tu estado de ánimo.

Perfecto es el clima caribeño donde hay un verano permanente (por ahora) y normalmente todos los meses del año tienen una temperatura semejante.
Cada día se habla del cambio climático, y yo me pregunto si efectivamente sucederá algo asi, obviamente para quienes sufrimos de ansiedad o depresión, este tipo de noticias nos hace pensar en que estemos entrando en una etapa de sufrimiento y daños irreversibles. Yo no sé que suceda realmente, siempre desde que era pequeño se hablaban del fin del mundo o el apocalipsis... cientificamente esto -todos sabemos- que sucederá porque la vida de las estrellas tiene un tiempo definido y el sol no escapará de ese destino y en algunos millones de años se tragará a la tierra antes de desaparecer del universo.

Ahí es donde me doy cuenta que no significamos nada y que nuestros problemas son algo tan mínimo que no tiene sentido preocuparse por ellos. En teoria suena muy bien, pero estan las sensaciones de dolor y tristeza, de miedo que cuando lo sufrimos representa literalmente el fin del mundo.

No estoy solo...

2007-12-13T12:23:00.000-08:00

Al principio pensaba que eran pocos y raros los casos de personas como yo que sufrieran de ansiedad de manera súbita y por causas aparentemente extrañas, es decir, por ningún evento en particular catastrófico o algún accidente.

Al parecer este es el mal de esta nueva era moderna, he conocido a varias personas que sin saber que yo estoy en esta lucha me han dicho que han buscado ayuda psicológica o psiquiátrica y han estado medicadas con antidepresivos y ansiolíticos.
Obviamente esto no me alegra, porque no es bueno que tanta gente esté entrando en estos caminos difíciles, pero de alguna forma me hace pensar que no estoy solo.

Un amigo en particular cambiará de trabajo, porque tiene mucho estrés y ha decidido tomarse la vida desde otro punto de vista y tenia muchas responsabilidades en el trabajo que lo estaban cargando de tal manera que habia perdido la tranquilidad..

Ojalá consiga un rumbo adecuado para él...como el que yo busco desde hace tiempo...

Miedo al miedo?

2007-12-12T06:32:00.000-08:00

No quiero, ni puedo permitir que el miedo sea el protagonista de mi vida. Tengo que aprender a vivir con Ansiedad, inclusive después de 2 años padeciéndola lo quiero tomar como objetivo del año nuevo.

Creo que estos días he hecho algunos esfuerzos y avances respecto a compartir más socialmente. He salido con nuevos amigos y me expuse a una 'prueba' bastante importante que fue ir a la fiesta de Navidad de la empresa donde trabajo. Y puedo decir que las he superado, pero voy con mucha precaución, porque es lo más prudente.

En el 2008 quisiera tomarme en serio la posibilidad de hacer Yoga, quizás allí esté una herramienta poderosa que no he descubierto.

También quiero ganarme la loteria para dedicarme a buscar la razón de vivir, claro sin preocupación por el dinero... ;), no dudo que esto del tema del dinero sea otro motivo de ansiedad, pero por ahora me conformo con los pequeños pasos que he dado.

Ojalá pudiéramos usar nuestro cerebro para eliminar aquellos problemas que tenemos dentro de nosotros mismos.

La vida son los pequeños detalles

2007-12-10T13:05:00.000-08:00

Una vez que tienes Ansiedad por algún tiempo te das cuenta que la vida está llena de detalles, y que son imperceptibles y nos llenan -sin saberlo-, que un día en el cine, salir a pasear con los amigos, cortarse el cabello, estar en un restaurante, en una reunión, etc implica que estas viviendo y que si saberlo haces cosas y compartes con gente y tu mente inconscientemente se desconecta.

El problema es cuando tu mente no se desconecta y analiza cada aspecto de estos detalles y trata de controlar a tu cuerpo y tus emociones para evitar algún ataque de ansiedad, pánico o cualquier malestar que te haga quedar en evidencia.

Quiero volver a vivir -sin saberlo- cada uno de esos momentos desconectándome y disfrutando, quiero estar disfrutando de la compañia de amigos y familiares sin estar constantemente revisando mi cuerpo y tratando de identificar algún síntoma que refleje que me siento mal.

Quiero sentirme bien sin darme cuenta, no quiero pasar días con tensión, con pulso acelerado, con problemas estomacales o mareos.

Quiero vivir sin darme cuenta que existo, quiero volver a ser el de antes.

La Navidad, aquella época

2007-12-09T04:11:00.000-08:00

Que buenos recuerdos de mi infancia, la época de navidad era la más esperada por mi, los regalos de papa noel, escribir la carta con mucha ilusión, los dulces y comidas especiales que mi madre preparaba, los fuegos artificiales.
Inclusive, aunque representaba alguna preocupación por alguna que otra discusión entre mis padres por el consumo de alcohol poco contralado de él, las fiestas, la familia, los regalos es lo que mejor recuerdo.
Inclusive cuando tenia aproximadamente 12 años estuve en un coro de aguinaldos y villancicos navideños, era muy aplicado, nos reuniamos dos veces por semana en la casa de una vecina que sabia de música, cantábamos, compartiamos. Luego los dias especiales de las presentaciones, me emocionaba pero iba feliz porque habiamos ensayado bastante y cantar era algo que me gustaba.
Una de las visitas mas conmovedoras era cuando ibamos a cantar al ancianato del pueblo, el amor que recibiamos de los viejitos era indescriptible y la felicidad en sus caras porque recibian una visita lo recuerdo claramente.
Otro momento importante era cantar en la misa del 24 de Diciembre, en la iglesia de la parroquia, llena de gente y nsotros arriba en lo más alto...increible sensación.

Ahora los navidades pasan muy rápido y lo único que pido es salud y volver a tener la paz y tranquilidad psicológica y emocional que alguna vez tuve y sin darme cuenta perdí.

Feliz domingo a quien lea esto y que preparen con mucha ilusión estas èpocas de fiesta.

No es bueno aislarse

2007-12-08T11:57:00.000-08:00

Desde que sufro de Ansiedad me he dado cuenta que me he aislado en muchos aspectos, hasta este momento no me habia dado cuanta de que somos seres sociales y apenas sufrimos algo que nos impida relacionarnos con los demás de manera normal ya sufrimos las consecuencias.
Antes siempre salia, aunque disfrutaba estando en casa, era común ir a la playa, la montaña, las discos, bailar, viajar, ir al cine a un restaurante, de compras, en fin..todo lo que hace la 'gente normal'. Ahora inclusive ir a la peluqueria por un corte de cabello puede generarme un episodio de ansiedad.
Creo que aquello de tener miedo a que te repita..es decir, lo peor, miedo al miedo, por supuesto esto implica perder amigos porque el concepto de amistad es compartir precisamente vida social.
Una opción es contarles lo que me pasa, pero es que sencillamente no lo entenderán... y menos aún cuando me recuerdan tal como yo era hace unos 8 años y dirán que son tonterias mias. Aparte que me da verguenza como hombre sufrir de esto.

Aunque pasa todo esto estoy consciente de que no es bueno aislarse, y siempre me planteo salir, aunque tenga que sufrir en el proceso. Sólo doy gracias a Dios que mi pareja me entiende...aunque a veces me pregunto hasta cuándo 'soportará' algo asi...porque tampoco se merece vivir con las limitaciones que esto le trae.

Posiblemente retome el tratamiento psicológico o psiquiátrico, como viene un año nuevo, posiblemente deba incluirlo entre las nuevas metas a cumplir...hacer un tratamiento completo, aunque sea un costo bastante elevado para mi bolsillo.

Lucha constante

2007-12-08T02:47:00.001-08:00

Estos días por ser puente he estado más tiempo en casa...y me siento más seguro, he podido olvidar un poco la cantidad de presión y estrés del trabajo y me he relajado. Ya mañana domingo seguro comenzaré a sentirme tenso, solamente en pensar que el Lunes tengo que enfrentar lo que me esperan.
A veces creo que esto de la Ansiedad Generalizada, la depresión, etc es un mecanismo que tiene el organismo para decirte 'oye esto no está bien', qué clase de vida llevas y si realmente lo que haces te hace feliz y te gusta.
Pero por otro lado lo que hacemos es lo que nos da de comer y sin eso no podria subsistir. Vivimos en una sociedad donde si no tienes dinero no eres nadie ni puedes tener salud..pero por otro lado tratando de conseguir ese dinero pierdes la salud..que dilema.
He intentado cambiar mi forma de ver la vida, evitar que las cosas me afecten tanto, cuando tengo un problema en el trabajo pensar 'ya se solucionará'..sin embargo no es fácil y me dejo llevar siempre por el miedo y el pánico.

Esto es una lucha constante. Cada día de mi vida (desde hace 3 años aprox.) me siento mal, en mejor o peor grado, pero no es como antes donde queria hacer de todo, ahora me limito a hacer lo que no me genere ansiedad, y básicamente eso reduce mi vida social a cero. Difícil de entender para quien no lo ha vivido, difícil de explicar para quien lo vive.

En fin trataré de disfrutar mi sábado y olvidarme un poco del ayer y del mañana...

Qué dificil es vivir con esto...

2007-12-06T03:59:00.000-08:00

La verdad esto no es fácil, cada circunstancia que anteriormente era alo de rutina ahora se convierte en una real pesadilla.
Antes de sufrir de Ansiedad Generalizada era un mundo de felicidad y alegria, cualquier nerviosismo o tensión era cuestión de minutos..ahora es un sufrimiento perenne.
Una de las facetas más difíciles de llevar es el trabajo. Constantemente el trabajo implica presiones, reuniones, estrés, mal entendidos, reclamos, en fin situaciones que generan ansiedad.
Por ejemplo ayer estuve en una reunión donde se discutian temas importantes y concernientes a mi área de trabajo, llegó un momento en qué pensé que me desmayaria, comencé como de costumbre con palpitaciones, una tensión increible en el cuello lo que me causa mareos y sensación de hormigueo en la cara y la cabeza. En un momento dado no me importaba lo que se decia, lo que queria era irme de alli.

Ya he dejado varios trabajos porque llega un momento en que no soporto más y me enfermo de contracciones musculares, gastritis, etc,etc. Todo producto de mi incapacidad de estar tranquilo o de que mi organismo está en constante altera como si tuviera un león persiguiendome para matarme.

También tengo la 'mala suerte' de trabajar en un área que por naturaleza es estresante, el área informática, siempre hay problemas en los proyectos, cosas que no funcionan, reportes que no cuadran y presión desde tu jefe hasta el presidente de la compañia para que todo vaya bien. He notado que en mi departamente es donde hay más bajas semanales por enfermedad, gripes, problemas del estómago, etc.

Quisiera poder cambiar de vida, sin tanto estrés y dedicar a mi salud, pero por otro lado cómo hacerlo con tantas cuentas que pagar? con la vida tan cara?... en un círculo vicioso... lamentable.

Creo que tendré que retomar algún tipo de psicoterapia..pero hay algo cierto y es que las consultas psiquiatricas y psicológicas son muy costosas y encima deben ser regulares, lo que implica mas gasto y más estrés..

Tratamiento psicológico, psiquiátrico, yoga, nada?

2007-12-04T03:21:00.000-08:00

Este ha sido mi dilema desde que tengo ansiedad. Lo primero que hice fue ir a un cardiólogo, porque pensé que habia sido un infarto o algo parecido, después de comprobar que 'físicamente' estaba bien me recomendaron iniciar tratamiento psiquiátrico. Así fue estuve un par de meses, mejoré en un 10%, pero sentia que solamente estaba tomando ansiolíticos y antidepresivos y que igual internamente estaba acumulando más tensión. Así que me recomendaron ir a un psicologo clínico. Lo hice, estuve aproximadamente 3 meses, alli cero tratamiento, sin medicamentos, solo con valeriana. La psicóloga se quedó esos tres meses hablando de mi infancia y cada vez que le preguntaba cuándo iba a mejorar me decia que no es posible predecirlo y cuando le pedia que me diera consejos o herramientas para usarlas lo que me decia es que hiciera actividades al aire libre.

A inicios de año fui a un psicólogo, practicó conmigo hipnósis, me dijo que en una 5 sesiones estaria bien... la verdad logré relajarme un poco, dejé de ir pero hace un par de meses tuve que retomar el medicamento 'cipralex', dósis mínima media pastilla al día..asi estaré por 6 meses según recomendación de mi médico de cabecera.

Me han recomedado yoga... intentaré hacerlo... lo cierto es que aún busco mi camino. Si alguien lo ha encontrado me encantaria que dejara su comentario..

El por qué

2007-12-04T00:52:00.000-08:00

He iniciado hoy este Blog por varias razones, pero la principal es personal. Desde hace un par de años he desarrollado un síndrome de ansiedad.
Obviamente mi vida a partir de ese momento ha cambiado mucho y creo que escribir me liberará un poco de lo que vivo diariamente, lo que siento y lo que espero.

Cuando era más joven oir hablar de gente que sufria depresión o ansiedad era algo que me parecia muy lejos de mi y que seguramente no me pasaria, inclusive consideraba que ocurria a personas enfermas débiles mentalmente o con algún tipo de adicción (alcohol, drogas, tabaco).

El hecho es que un día comencé a sentir cosas que nunca habia experimentado, palpitaciones, dificultades para dormir, tensión muscular, ataques de pánico y luego decaimiento y falta de ánimo.

Poco a poco he aprendido a vivir con esto y llegar a puntos aceptables para mi vida social y laboral.

La historia la iré contando poco a poco y espero que alquien lea esto y que mejor aún le sirva de ayuda.