Tener la mente muy ocupada...importante

Creo que esta es una de los mejores consejos que se le pueden dar a una persona que sufre de Ansiedad, sobre todo Ansiedad generalizada, que es la más complicada porque no está relacionada con una fobia en particular y surje en los momentos mas impensables.
Los días que he estado 'ocioso' mi mente trabaja mucho, y maquina y piensa cosas que me llevan a situaciones donde he creado toda una realidad imaginaria que alimenta mis miedos, peor aún si estas delante de la tele viendo telediarios donde las principales noticias son muerte, homicidios, guerra y fin del mundo.
Por eso inclusive cuando estamos de vacaciones, es importante leer un buen libro, salir de paseo, o hacer actividades relacionadas con la jardineria, arreglos en la casa, etc. Las actividades manuales tienen un valor increible para concentrarse y dejar descansar tu mente de los pensamientos negativos.

Otra cosa es repetir al ir a dormir y al despertarse en la mañana, 'Me van a pasar cosas buenas', 'hoy me va a ir muy bien y mañana mejor'... y 'todo se resolverá'

Asi que a buscar una afición , una tarea...una actividad!!

saludos.