Ansioso e Indignado

Que juego macabro este de los "Mercados" y como se manipula la economía de países / empresas y personas. Antiguamente era la Iglesia (católica para los que vivimos en Occidente) que usando a Dios y a su 'ira' manipulaba a los pueblos con el miedo infundado, aprovechandose de su 'ignorancia' lo que resultaba en un saqueo de las riquezas ajenas y en una tiranía esclavizante, y si te resistías podías incluso morir -porque la palabra de 'Dios' acompañaba a estos Bárbaros-.
Ahora el miedo lo infundan los mercados y la nuevas iglesias (FMI, Bancos, Agencias de Calificación, etc) son los que buscan saquear y destruir , creando pobreza y esclavitud en los pueblos.
Y por culpa de los políticos corruptos y viciados de poder al final nos venden o nos hunden por gestiones ineptas o perversas. La culpa es de los Mercados, de los banqueros y de los políticos.

Mi ansiedad y miedo por unos días se convirtió en indignación y rabia.

Ojalá realmente existiera Dios y por una vez se impartiera justicia real sobre todos los culpables de tanta corrupción, de tanto abuso de poder y de tantas injusticias.

MD.

Ansiedad en momento de Crisis

Ahora si es verdad que los ansiosos tenemos una 'excusa' más para dejarnos llevar por los pensamientos negativos y el miedo al futuro, inclusive les daremos la bienvenida al grupo a muchos nuevos 'miembros' que seguramente se unirán a nosotros a medida que la crisis económica derive en problemas sociales y familiares.
Enciendes el televisor y la palabra crisis -que anteriormente ningún político se atrevia a mencionar- la oyes mil veces, la dicen, la repiten, forma parte en mayúsculas de los titulares, inclusive he llegado a pensar que ninguna noticia que pase por alguna redacción supera la prueba sino contiene suficiente dósis de crisis en su contenido.
Mi crisis particular comenzó desde hace 5 años aproximadamente, asi que lo que aporta esta situación actual no es nada nuevo para mi vida, aunque si influye en ir al médico nuevamente y pedirle medicación para la felicidad, para tratar de ser como el teflón, y que todo me resbale, que nada me importe y que nisiquiera dé cuenta de lo que sucede a mi alrededor, mucho menos me afecte.
Quiero vivir en un mundo de fantasias tal como cuando era niño, donde todo es posible, donde los sueños se hacen realidad si de verdad lo deseas, quiero tener la ilusión de mi pubertad donde vivia en una bola de cristal y la pobreza me rodeaba pero era feliz y mis únicas preocupaciones eran poder jugar y reir, inclusive cuando mi madre no lo permitia. Quiero tener esa energia y la esperanza de mi juventud donde queria que el futuro llegara pronto para tener dinero y vivir mejor.
Quiero acostarme una noche y levantarme al día siguiente y volver a ser el de antes, sin tener sensaciones extrañas, ni miedo, nisiquiera pensar en no tenerlo, quiero que mi cuerpo se cubra de teflón y pasen los años y la crisis, las deudas, las enfermedades y problemas y yo siga intacto y preparado para lo que sea.

Catástrofe en Barajas, imposible de olvidar

No es fácil ver esto en los medios, no es fácil ver el sufrimiento de la gente y presenciar repetidamente las caras, los gestos de desesperación, oir las cifras, cada vez más muertos.
Aunque mi ansiedad no se manifiesta de manera exagerada cuando tengo que tomar un avión y me permite volar 'relativamente' tranquilo, entiendo que este tipo de accidentes hace que mucha gente lo pase mal y sufra pensando en ese avión que debe tomar para ir de vacaciones o ver a un ser querido que es imposible verlo de otra manera.
Aunque siempre repiten que los aviones son unos de los medios de transporte más seguros, dada la siniestralidad y la probabilidad de accidentes en función de la cantidad de vuelos diarios, también es cierto que cuando suceden la cantidad de personas afectadas y las dimensiones de las consecuencias son impactantes.
la vida continuará y seguiremos viendo cosas como estas, seguro en un par de meses ya nadie recordará esto, excepto las afectados directamente..

no tengo mas comentarios, solo espero que las heridas sanen y puedan continuar..

Cuando el trabajo genera estrés

Siempre he oido que un nivel de estrés es necesario para hacer las cosas, para conseguir un mayor grado de concentración y poder terminar algún trabajo a tiempo, no estoy de acuerdo con esto, personalmente soy más productivo en un ambiente organizado y tranquilo, donde el estrés provenga principalmente de mi necesidad de cumplir con el objetivo y lograr cumplir con lo que se espera de mi.
Hace 2 semanas JM un compañero de trabajo tuvo que pedir la baja por ansiedad, porque el trabajo le habia generado tal nivel de estrés y tensión que tenia días sin dormir, no podia comer y encima al llegar al trabajo recibia únicamente presión porque se necesitaba resultados de 5 áreas distintas al mismo tiempo y para 'ayer' como se suele decir.
Ese día veia a JM extraño, no paraba en su puesto, y no precisamente por reuniones de trabajo, entraba y salia de la oficina, decia que iba un momento a 'caminar' no salió a comer con nosotros y en la tarde no volvió.
Al día siguiente no lo vi, pensé que habia caído víctima de la gripe de la época o de algún problema estomacal.
Minutos después nuestro jefe me llamó para decirme que JM no vendria a trabajar en un tiempo, que practicamente lo habian obligado a tomar la baja, e ir al médico porque queria renunciar , -típico- necesitaba salir corriendo y no volver más a este sitio que ya le generaba ataques de pánico.



Creo que nadie como yo entendió la situación y se puso en su lugar. Sin embargo hay un detalle, mi jefe quiere que sea yo quien lleve la responsabilidad del trabajo que antes hacia JM, por supuesto quedé frio y pensé que me podria pasar lo mismo, pero actué rápido y fui claro con mi jefe le dije que si la situación de presión seguia igual no estaba dispuesto a soportarlo., mi jefe me dijo que no me preocupara que la empresa ya estaba alerta para que esto no se repitiera y que él mismo ya habia pasado por una situación así hace tiempo y no queria que más nadie lo sufriera.

Ya han pasado dos semanas y aunque hay muchísimo trabajo la situación está un poco más controlada, sin embargo JM no ha vuelto, está medicado y el médico recomienda desconectarse por completo, aún no sabemos si podrá regresar en los siguientes días, el siguiente mes o simplemente no podrá volver.

Mucha gente lo ignora pero dia a día el estrés, ansiedad y pánico está ganando nuevas víctimas y gracias a nuestro estilo de vida 'capitalista' y consumista, donde no hay tiempo sino para el trabajo y las obligaciones , estamos perdiendo el tiempo para vivir y disfrutar de las cosas sencillas y la familia.

Espero que JM se recupere y pueda volver no tanto por el trabajo que nos dejó pendiente sino porque yo sé que es importante después de esto volver al trabajo sentir que venciste la situación y que pudiste enfrentarte a tus miedos...

Suerte JM

Cuando pensamos que tenemos algo malo..

Normalmente para los que vivimos con ansiedad, cualquier cosa extraña que sintamos en nuestro cuerpo es un motivo para preocuparnos a niveles exagerados, inclusive pensar que es algo maligno, que nos moriremos o que sufriremos hasta el punto de no poder más.
Eso no es algo tampoco completamente fuera de la realidad porque efectivamente en algún momento algo nos pasará y dejaremos de estar en este sitio y este tiempo, porque la vida no es eterna, nisiquiera para los millonarios que tienen muco dinero para cuidarse y evitar enfermedades y dolencias.
Pero también es cierto que no podemos estar todo el tiempo pensando en esto, y dejar de vivir para ocupar nuestra mente en preocupaciones y pensamientos negativos..
En ocasiones quedamos como idiotas cuando nos enteramos de otras personas que realmente estan pasando por momentos delicados a nivel físico y sin embargo tienen una actitud luchadora y positiva, al final todo está en nuestras mentes.
Hace unas horas me enteré que uno de mis amigos tiene un tumor cerebral y que se tiene que someter a todo tipo de exámenes para determinar que tanto puede representar un problema mortal. Yo inmediatamente me preocupé y pensé que a mi también me puede pasar, fui uniendo una serie interminable de pensamientos hasta sentirme mal, como si yo fuera quien tenia el problema. Sin embargo, mi amigo adoptó una posición positiva de ganas de vivir cada momento y de no dejarse vencer... senti entonces verguenza, porque mi mente puede conmigo y mis emociones negativas me controlan.

Por ahora solo espero lo mejor para Alex, que esté bien y que siga positivo pensando en que nada ha pasado y que pron´to estará bien, asi seguro saldrá de todo...

Vivir con ansiedad, el reto

No es solamente pensar que pronto pasará y que un día nos levantaremos y dejaremos de tener ansiedad o que más nunca nos sentiremos en una situación donde un ataque de pánico pueda sobrevenir, el reto es aprender a vivir con esto, minimizarlo al máximo y poder llevar una vida normal sin necesidad de estar encerrado en la casa o pensando todo el día en lo mal que nos sentimos.
Para esto unos consejos que me han servido:
1.- Oir música, de todo tipo, que nos genere emociones y sobre todo ponerla en una secuencia que te permita ir desde una romántica que te haga añorar tu primer amor, tu primera ilusión hasta una canción más movida que nos alegre y nos apetezca mover el cuerpo, hasta finalmente volver a una música tipo chill-out retrospectiva y alentadora.
2.- Hacer planes, planes de todo tipo y de todas dimensiones, muchos de los que sufrimos ansiedad, depresión o alguna fobia pensamos que no podemos hacer más nada en la vida...pues no, debemos hacer planes, primero planes simples como, redecorar una habitación, escribir un blog, un diario. Entrar en un club de expedición, un club de intercambio de idiomas...o algún viaje cerca de la ciudad.
3.- Si tienes el mar cerca pasar algunas horas a la semana comtemplandolo y dejar tu mente en blanco mientras sigues el oleaje te permite relajarte y hacer fluir tu energia.



4.- Todos los dias antes de dormir piensa 3 cosas positivas que te pasaron durante el día, potencia el pensamiento y concentrate en 3 cosas que deseas con todo tu corazón y enfoca tu energia a pedir que se cumplan.
5.- Al levantarte piensa que será un día maravilloso y que todo se solucionará, si hay algún problema o conflicto se solucionará y al final del día te sentiras mas confiado y lleno de energia.
6.- Trata de usar el humor en cada parte de tu vida, con tus colegas del trabajo, con tu familia, inclusive en situaciones tensas unc histe una palabra graciosa puede romper el hielo y una situación de ansiedad y estrés.

Piensa diariamente que la Ansiedad no puede contigo y tu eres dueño de tu vida.!

Tener la mente muy ocupada...importante

Creo que esta es una de los mejores consejos que se le pueden dar a una persona que sufre de Ansiedad, sobre todo Ansiedad generalizada, que es la más complicada porque no está relacionada con una fobia en particular y surje en los momentos mas impensables.
Los días que he estado 'ocioso' mi mente trabaja mucho, y maquina y piensa cosas que me llevan a situaciones donde he creado toda una realidad imaginaria que alimenta mis miedos, peor aún si estas delante de la tele viendo telediarios donde las principales noticias son muerte, homicidios, guerra y fin del mundo.
Por eso inclusive cuando estamos de vacaciones, es importante leer un buen libro, salir de paseo, o hacer actividades relacionadas con la jardineria, arreglos en la casa, etc. Las actividades manuales tienen un valor increible para concentrarse y dejar descansar tu mente de los pensamientos negativos.

Otra cosa es repetir al ir a dormir y al despertarse en la mañana, 'Me van a pasar cosas buenas', 'hoy me va a ir muy bien y mañana mejor'... y 'todo se resolverá'

Asi que a buscar una afición , una tarea...una actividad!!

saludos.